腎俞穴在腰背部第2腰椎旁約1.5寸處，腎俞衰老腎虛在肚臍眼的穴位水平線上，結合腎俞穴位位置圖可以準確找到位置，位置網(wǎng)經(jīng)常按摩或者針灸腎俞穴對我們身體有很好的圖經(jīng)保健功效，尤其是常按老年人，有強身健體、延緩養(yǎng)生緩解腰痛、改善緩解高血壓、百科陽痿、腎俞衰老腎虛治療女性婦科疾病等功效。穴位

腎俞穴位位置圖

腎俞穴在我們的位置網(wǎng)腰背部，第二腰椎下旁約1.5寸處，圖經(jīng)1.5寸大概是常按兩根手指的寬度。第二腰椎正好是延緩養(yǎng)生在和前面的肚臍眼平齊的水平線位置上。第一腰椎和第二腰椎之間的改善凹陷處就是腎俞穴。

注意找穴位的時候人是直立狀態(tài)或者是正坐，然后吸氣，先摸到側腰部肋骨的下緣，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在第二腰椎下旁約1.5寸處，就是腎俞穴了。

腎俞穴的按摩方法

可以找人幫自己按，或者去專業(yè)的按摩館干膜。先躺在床上，另一個人將兩只手的大拇指放在腎俞穴上，逐漸用力的往下壓，直到按揉的穴位有酸麻，脹脹的感覺即可，再用手掌的大魚際緊貼穴位，稍微用力下壓，然后來回摩擦穴位，使皮膚有向內部滲透的熱感，最后放松，反復操作5-10分鐘即可。

還可采用針灸、艾灸和刺法，不過要求性比較專業(yè)，大家最好去專業(yè)場所按摩，避免操作不當損傷了腎臟，容易造成腎臟出血、尿血、尿液外溢，嚴重的可能導致感染。養(yǎng)生百科網(wǎng) www.CNySbK.COm

按摩腎俞穴的功效作用

延緩衰老、緩解疲勞、改善腎虛

適當?shù)拇碳つI俞穴有補腎益精、延緩衰老的作用，可以調節(jié)我們機體內的免疫系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)，清除自由基，從而延緩機體的衰老。

過度的體力勞動很容易使人們出現(xiàn)疲勞、乏力等癥狀，按摩腎俞穴可以使腎氣旺盛，改善腎虛帶來的不適癥狀，強腎功效明顯，能緩解疲勞。