大家都知道秋季的秋季時(shí)候溫差是比較大的，所以在這時(shí)候我們很多人都會(huì)產(chǎn)生免疫力下降的溫差問題了，這樣的大抵情況對(duì)我們健康影響也是比較大的，大家非常煩惱看到這樣的抗力情況，那么具體秋季的下降時(shí)候我們?nèi)绾尾趴梢灶A(yù)防這樣的情況產(chǎn)生，一起看看吧。防病

紅薯

首先在秋季的秋季時(shí)候我們要注意，這時(shí)候的溫差就選擇吃紅薯是很不錯(cuò)的，紅薯是大抵秋季的時(shí)令食物，而且在其中還含有豐富的抗力淀粉、維生素、下降纖維素等人體必需的防病營(yíng)養(yǎng)成分，再加上紅薯中還含有豐富的秋季鎂、磷、溫差鈣等礦物元素和亞油酸等。大抵這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能，這樣對(duì)我們保護(hù)腸胃健康有幫助，同時(shí)可以幫助我們預(yù)防腸胃疾病，是秋季大家不要錯(cuò)過的。

芋頭

在秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是芋頭了，秋季的時(shí)候也是芋頭成熟的時(shí)期了，這時(shí)候我們選擇吃芋頭很不錯(cuò)，由于芋頭中富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，特別是在芋頭的塊莖中的淀粉含量達(dá)70%，口感特別綿軟。所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候選擇吃吃芋頭很不錯(cuò)，這樣能夠有潤(rùn)肺排毒減肥的功效。不過生芋頭有微毒，食時(shí)必須熟透，生芋頭中的黏液觸及咽喉，會(huì)產(chǎn)生癢痛，熟吃則不會(huì)，所以大家吃芋頭的時(shí)候一定要吃熟的才可以。而且在用手剝生芋頭皮時(shí)，黏液也會(huì)刺激手部皮膚發(fā)癢，在火旁烤后可緩解，或者可用姜汁擦拭，也有止癢的效果，大家可以試試。

上面給大家介紹了秋季的飲食選擇，在秋季的時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生抵抗力下降的問題，所以在這時(shí)候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好，特別是應(yīng)該推薦飲食來調(diào)整，上面介紹的紅薯以及芋頭都是秋季常見的薯類食物，是大家不能錯(cuò)過的。