腎是秋季人體重要的排毒器官，如果沒有腎臟的吃食材幫幫助，人體是助腎不健康的，所以為了幫助腎臟健康，排毒要多吃一些利于排毒的秋季食物，那么，吃食材幫秋季吃什么腎排毒?助腎蘋果綠天然養(yǎng)生專家說吃冬瓜、香菜、排毒蘆筍等等，秋季下面一起來了解下這些食材吧。吃食材幫

冬瓜：冬瓜食用以后冬瓜豐富的助腎汁液會刺激腎臟，這樣就讓尿液增加，排毒有利于排出體內的秋季毒素。蘋果綠天然養(yǎng)生專家強調冬瓜中的吃食材幫粗纖維能刺激腸道蠕動，幫助清楚腸道里積存的助腎致癌物質，但是要注意購買，在市場上有青皮、白皮、黑皮冬瓜，專家建議買白皮冬瓜，因為白皮冬瓜肉薄質松很容易入味，食用清炒、做湯都可以。

香菜：腎臟排毒吃點香菜就可輕松解決，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說香菜可以幫助維持腎臟健康，還可以移除身體積累毒素，選擇食用香菜的方法很簡單，就是飲用香菜汁，將香菜洗凈切碎放入鍋里加水煮10分鐘，然后把煮過的香菜放涼濾出葉子就可以喝了。

蘆筍：蘆筍經(jīng)常食用可以中和人體的酸性物質，這樣一來就有效降低對身體產(chǎn)生的危害，蘆筍屬堿性食物，所含的天門冬素對腎的清潔很有效，還可以幫助去除腎臟結石、利尿等等，如果有這樣的問題可以適當?shù)某孕┨J筍紅棗粥，但是要記住蘆筍不宜生吃，也不宜存放太久。購買之后就直接食用即可。

秋季吃什么食材幫助腎排毒?以上介紹的很清楚，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說選擇冬瓜的時候需要注意購買，不要買黑皮冬瓜，黑皮冬瓜肉厚肉質致密，不適合煲湯或清炒。選擇香菜的時候要注意飲用方法，直接喝或者與其他水果汁混合喝，味道都是不錯的。選擇蘆筍的時候要注意烹飪方法。不要烹煮，那樣會影響蘆筍的爽脆口感和流失維生素。蘆筍中水溶性維生素較豐富，適宜的烹飪方法是清炒或涼拌。