痛經(jīng)很折磨人，分鐘除了多喝熱水之外，緩解其實也是痛經(jīng)有很多的方法幫助緩解的，大家是小妙可以試試5分鐘緩解痛經(jīng)小妙招的，大家可以按摩腹部，招按也是摩腹可以對身體的穴位進行按摩幫助緩解的。

5分鐘緩解痛經(jīng)小妙招

1、部太按摩腹部

按摩腹部可以幫助促進經(jīng)血的沖穴排出，緩解難受，等穴大家是位緩可以將自己的雙手搓熱，之后就可已輕輕的解神對腹部進行按揉，大家可以慢慢的奇養(yǎng)按揉，最好是生網(wǎng)能夠讓自己的小腹有發(fā)熱的感覺，大家是分鐘可以按個幾分鐘的，在腹部，緩解大家也是可以用熱水熱敷的，幫助緩解痛經(jīng)的。

2、按摩太沖穴

對于痛經(jīng)的情況，也是可以按摩自己腳上的太沖穴的位置的，如果是自己在家里的話，方便按摩的話，是可以按摩這個穴位幫助，緩解痛經(jīng)的，可以疏肝行氣，大家可以用自己左手的大拇指，對這個穴位進行按揉，大家用指腹就可以的，按揉到自己有酸脹感就可以，1分鐘后就可以換個手指和穴位進行按揉。

3、按摩三陰交

5分鐘緩解痛經(jīng)的小妙招之一，就是按摩三陰交，在我們腳踝的位置，是有一個叫做三陰交的穴位的，按摩這個穴位也是有助于緩解痛經(jīng)的，它可是緩解痛經(jīng)的常用穴位，大家是可以用自己的大拇指對它進行按壓的，壓一下，然后放一下。

4、按摩子宮穴

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這個子宮穴是在我們的腹部的位置，大家是可以看著圖片找到它的位置的，它是在我們肚臍下面的位置，大家是可以對子宮穴進行點揉的，是可以幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀的。

5、按摩足三里

穴位按摩，也是可以幫助緩解女性痛經(jīng)難受的表現(xiàn)的，大家可以對足三里穴位的位置進行按摩，我們要讓我們的膝蓋彎曲，讓腿直接踩著地，然后找到我們膝蓋凹陷的地方，用除了大拇指以外的手指，直接包住膝蓋凹陷下方的位置，找到小拇指的邊界，那就是足三里的位置了。

女生在痛經(jīng)的時候，是很難受的，痛經(jīng)的時候，要注意不要吃生冷刺激的食物，注意保暖，而且注意在月經(jīng)期間不是所有穴位都可以按摩的，大家可以在中醫(yī)指導(dǎo)按摩。