不知道大家有沒有一直在堅(jiān)持減肥，紅豆但是薏米卻瘦不下來，這很可能是快速因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣太重導(dǎo)致的，不僅看起來身形臃腫，減肥斤神還導(dǎo)致多種健康問題，法排這里給大家介紹紅豆薏米快速減肥法，毒祛有明顯的濕真生網(wǎng)排毒祛濕作用，是周瘦一種很好的保健減肥法，大家不妨試一試。奇養(yǎng)

紅豆薏米快速減肥法

做法一

材料：50克綠豆、紅豆50克赤小豆、薏米50克薏米、快速15克山楂、減肥斤神5枚大棗；

做法：把所有材料洗干凈，法排綠豆和赤小豆用清水浸泡一個(gè)多小時(shí)，毒祛薏米炒一下，浸泡半個(gè)小時(shí)，最后把所有的材料放進(jìn)鍋中，加一千毫升水，把豆子煮爛就可以了。最后把煮好的湯當(dāng)水喝。中飯就按照減肥期間的飲食，早飯、晚飯喝紅豆薏米水就行。

做法二神奇養(yǎng)生網(wǎng) WwW.LYxUNLOnG.COm

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量；

做法:將燕麥和水用水煮一會(huì)兒, 生燕麥大概要煮半小時(shí)。熟燕麥則不需要這個(gè)步驟。煮燕麥的時(shí)候不能放太多水。當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時(shí)候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調(diào)味即可。

做法三

材料：生薏仁20克、紅豆30克；

做法:將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。有養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血，利水消腫，益氣補(bǔ)血，清熱排毒的功效。

紅豆薏米就是純食療的減肥方法，主要是通過調(diào)節(jié)體內(nèi)水代謝來達(dá)到消腫減肥的效果，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以減肥的效果及見效的時(shí)間是有差異的，時(shí)期比較重，身材較肥胖的人，甚至可以一個(gè)星期瘦5-10斤，重點(diǎn)在于搭配運(yùn)動(dòng)一起。

紅豆薏米湯即可以當(dāng)茶喝，也可以當(dāng)飯吃，能減肥還能去濕氣，調(diào)理身體，有利水去腫的功效，適合長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的人們，可以緩解下半身肥胖的問題。但是需要注意的是紅豆薏米的性質(zhì)偏寒涼，體質(zhì)虛寒的人們、禁忌女性做好不要服用，對(duì)身體有影響。