很多人都出現便秘的空腹情況，導致不暢，喝下也有人能正常排便但總感覺沒有排干凈，排出都會導致體內出現宿便，斤宿舊宿宿便的便種便神積累會嚴重影響人體健康，所以才會有很多排宿便的速排生網“減肥產品”，甚至說空腹喝下它排出6斤宿便，出陳這肯定是奇養(yǎng)很夸張的，但確實有排宿便很有效果的空腹食物。

有效排宿便的喝下3種方法

宿便也就是腸道內長期停滯淤積的陳舊大便，通常認為存積超過5天的排出大便就可以成為宿便，不過宿便不屬于醫(yī)學概念，斤宿舊宿但宿便危害很大，便種便神對身體會造成嚴重影響，速排生網所以市場上出現很多以減肥為噱頭的出陳排宿便減肥藥，甚至宣傳空腹喝下它排出6斤宿便。

但實際減肥藥、減肥茶想要達到這樣的效果很難，所以基本上屬于夸大實際效果。宿便不僅僅是未排除的大便，里面還含有體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝所產生的廢物和毒素，如果不及時排出，就會導致體液酸化、體質變酸，所以確實需要排出。

1、梅干白蘿卜水

不過減肥藥、減肥茶都是不太靠譜的，想要排出宿便，可以嘗試梅干白蘿卜水：將白蘿卜切成2cm厚片，加開水煮至白蘿卜變軟，梅干搗爛加入即可?？梢栽谠缟峡崭癸嬘?，同時可以吃一些梅干，很容易產生便意，就可以去衛(wèi)生間排出宿便了。神奇養(yǎng)生網 WWw.LYxUnlong.CoM

2、空腹喝冰牛奶

空腹喝冰牛奶可以很好的通便，一方面是冷刺激會加速腸道運動，有助于排便；另一方面是牛奶中含有大量乳糖，絕大多數人又缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，所以喝牛奶后，沒有消化的乳糖就會進入結腸并被迅速排出體外，空腹喝下它排出6斤宿便也不是什么難事。

3、蜂蜜水

空腹喝蜂蜜水能起到很好的助排便效果，蜂蜜本身具有很好的潤腸通便功能，豐富的營養(yǎng)物質還能夠起到保護腸胃的效果。但需要注意時，早上起來直接喝蜂蜜水難以吸收營養(yǎng)物質，所以最好先喝一點溫開水，然后再喝蜂蜜水，能夠達到排宿便功效的同時，有助于身體吸收蜂蜜的營養(yǎng)成分。