硒元素是桑葚我們?nèi)梭w必需的微量元素，可以幫助人體預(yù)防心血管疾病，含硒增加免疫力防癌抗癌等多個功效，第名的水在醫(yī)學(xué)上硒元素被稱作為“生命的果天果好火種”可見它的重要性，而很多水果中都含有一定量的然抗硒元素，而含硒第一名的氧化養(yǎng)生水果便是桑葚。

一、劑防含硒第一名的癌抗癌效水果——桑葚

要說這含硒第一名的水果的水果那肯定是桑葚啦，桑葚的百科硒元素含量高達34微克，桑葚是桑葚一種天然無污染的水果，它不僅硒元素的含硒含量第一，它里面的第名的水活性蛋白，維生素，果天果好氨基酸含量也是然抗十分的豐富，被醫(yī)學(xué)界稱之為“21世紀的氧化養(yǎng)生最佳保健果品”，可見它的功效。

而其中桑葚最值得驕傲的便是它硒元素十分的豐富，硒元素是天然的抗氧化劑，可以幫助人體清理自由基，防止皮膚被氧化，提高人體的免疫力，同時硒元素還能防癌抗癌，如果人體缺少硒元素可能會增大患上癌癥的幾率，所以大家可以一定要補充硒元素，那么除了含硒第一名的水果桑葚外還有什么水果的硒元素很多呢？養(yǎng)生百科網(wǎng) wwW.CNysbK.CoM

二、硒元素含量多的水果

1、沙棘

沙棘大家想必大家都不甚了解，但是沙棘的硒元素含量卻也是十分不錯的，在沙棘中含有的硒元素有2.8微克，這個含量相對來說也算十分多的了，同時除了硒元素外，沙棘中還含有很多豐富的營養(yǎng)，比如維生素c，氨基酸等這些我們都熟悉對于身體都特別有好處的元素它都有。

2、桂圓

桂圓的硒元素含量比沙棘的含量要高一些有12.4微克，除了硒元素外，桂圓還含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鐵、鉀等元素，可以幫助人體補充營養(yǎng)，消除疲勞，恢復(fù)活力，同時對于一些失眠多夢，疲憊有著很強的治療效果，同時還能幫助抗衰老。

3、蘋果

蘋果是我們最常吃的水果，它的硒元素含量也十分不錯，有4.64微克，相對來說也是十分高的了，同時蘋果中的蘋果酸，果膠，膳食纖維，可以幫助人體改善便秘的情況，促進腸道蠕動，幫助人體降低膽固醇，還有這一定的防癌抗癌的功效。