坐月子可以說是月病意神最難熬的一個月了，媽媽婆婆每天在你身邊轉(zhuǎn)，坐月種表不可以洗頭，時身生網(wǎng)不可以吃硬的現(xiàn)產(chǎn)工具，涼的婦注不可以吃，不可以洗澡，奇養(yǎng)不可以玩手機，月病意神相信這些話，坐月種表寶媽們聽的時身生網(wǎng)耳朵都快起繭了吧，坐月子從古至今就有很多要注意的現(xiàn)產(chǎn)事件，隨著現(xiàn)代人的婦注思維越來越開放，很多時候都會把白叟傳下來的奇養(yǎng)風(fēng)俗拋擲腦后，坐月子不管不顧，月病意神各種不考究，坐月種表因此，時身生網(wǎng)坐完月子后知覺自己的身體變差，實際上，就是在坐月子的時候，沒有把元氣恢復(fù)好，小編今日就來和大家說一說，坐月子的時候有這3種表現(xiàn)，就一定要注意了，很有可能留下后遺癥。

首先就是淤血不凈，產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間一定要避免接觸寒涼的食物，寒涼進入體內(nèi)會影響內(nèi)部機體的循環(huán)，導(dǎo)致產(chǎn)婦惡露排不干凈，留在體內(nèi)，影響產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)，產(chǎn)后淤血一般在3-6周的時間排干凈，如果長時間還沒有排干凈的話，就要及時的去醫(yī)院就診，不然很容易埋下病根。

在一點就是沒有充分的休養(yǎng)，產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后以低昂要充分的休養(yǎng)，從而恢復(fù)元氣，保養(yǎng)身體，如果因為照顧寶寶碰到寒涼的東西，或者活動不當(dāng)，過度疲勞都會很容易給身體落下病根，在月子期間的休養(yǎng)直接關(guān)系到如后產(chǎn)婦的身體素質(zhì)，這一點是不容忽視的，新手媽媽們一定要引起重視。

此外，產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時候需要打開骨盆，全身力氣都用在了生產(chǎn)上面，這樣就導(dǎo)致了產(chǎn)后寶媽的筋骨松動，再加上氣血流失，元氣大大的耗損，體質(zhì)自然而然的下降，這時候更加容易染上風(fēng)寒濕邪等疾病，這個時候，如果寶媽沒有好好坐月子的話，容易使身體內(nèi)在受到損傷，等到寶媽年齡稍微大一些之后，就會慢慢的感覺到不適。

常常聽到一些媽媽訴苦，稱自己月子沒有坐好，結(jié)果現(xiàn)在落下了一身的毛病，苦不堪言，來看看媽媽們都容易得哪些月子病。

事例一：我在月子里用眼過度，長時間的看電視手機，還玩電腦，結(jié)果現(xiàn)在眼睛稍微看會電視或者電腦就酸疼；

事例二：月子里沒有人幫我?guī)殞?，喂奶、換尿布、洗澡…事事都要我自己來，結(jié)果現(xiàn)在時常腰酸，一到陰雨天更是酸疼的要命；

事例三：家里的老人讓我月子里穿襪子我不聽，因為當(dāng)時天氣很熱，現(xiàn)在就后腳跟特別容易疼，還是得聽老人的話啊；

事例四：坐月子的時候天氣熱，加上我又經(jīng)常短袖短褲，腰間老透風(fēng)，現(xiàn)在到冬天了，再有暖氣也總覺得腰那里有冷風(fēng)嗖嗖的；

事例五：月子里的時候情緒很低落，時?？蓿F(xiàn)在眼睛一哭就容易疼；

事例六：因為放心不下寶寶，我在月子里常常抱著寶寶，現(xiàn)在右手得了腱鞘炎，總覺得手上沒勁，抱孩子拿東西都使不上力氣。

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媽媽們沒有坐好月子，容易落下一身病，全身上下沒幾個零件是好的，不是這疼就是那酸，真是難受得要命??！ 看來老人的話還是有一定的道理，科學(xué)的部分新手媽媽們還是得聽聽哦。

那么坐月子期間要注意些什么呢，準媽媽們一定要牢記，月子期間要忌生冷，生冷食物不能吃，不能吹冷風(fēng)，洗冷水澡，產(chǎn)后一個禮拜就可以采取溫水擦浴，要注意衛(wèi)生，，也不能夠長時間臥床，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒印?/p>

懷胎十月，終于熬到了孩子出生那一天，媽媽總以為苦日子要過去了，但是沒想到的是即將迎接自己這一輩子最重要的時期之一——坐月子。而坐月子又不能隨便，稍微不注意就留下月子病，受苦受難一輩子。如果媽媽生完孩子后，身體有這幾種變化，估計就是月子沒有坐好落下病了。

1.“媽媽腕”

有許多新手媽媽都會有這個癥狀，一開始還以為是自己沒注意扭到了，癥狀越來越嚴重，拿個筷子都疼。這是過度使用手腕，長時間抱孩子，給孩子喂奶造成的腱鞘炎，更痛苦的是藥油不能抹，就怕寶寶聞了不吃奶了，抱寶寶換尿不濕有時都抱不起來，大拇指也翹不起來，上個廁所都難。

2.經(jīng)常腰酸背痛

生孩子前身體特別棒，陰雨天氣整個人也是元氣滿滿，充滿活力的。生完孩子后，蹲個三五分鐘就腰酸背痛，到了下雨天，不用彎腰也可以感受到酸痛的感覺。在月子里，過早的下床做家務(wù)活，長時間的彎腰或者總是蹲著給寶寶洗澡、洗尿布都會導(dǎo)致媽媽的腰部受到損傷，這病比寶寶還磨人。

3.眼睛問題

大部分媽媽在月子里都有哭的經(jīng)歷，沒辦法，難道媽媽想哭？要照顧寶寶，又要做其他家務(wù)活，一刻都不能消停，身邊又沒有可以依靠的人，加上剛生完孩子后情緒就有些低落，眼淚根本不受自己控住。月子里經(jīng)?？薜膵寢專瑫斐梢院蟮囊暳ψ儾?，也有可能患上各種眼淚疾病。更重要的一點，坐月子哭，對寶寶也有不良影響。

4.怕冷

身體大不如前了，以前在冬季衣衫總是單薄，也不會感覺到冷，現(xiàn)在棉被加身，也還有一絲絲的寒意。媽媽在月子期間要是冷水碰多了，會導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，身子骨就會變得很虛。

進補不等于大吃大喝大魚大肉，調(diào)理得當(dāng)、合理膳食非常重要?？茖W(xué)的數(shù)據(jù)表明，產(chǎn)后應(yīng)少食多餐，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。“坐月子”往往只注重第一個月的營養(yǎng)，出了月子也即從第二個月起開始忽視媽媽的營養(yǎng)，導(dǎo)致母乳質(zhì)量明顯下降，不利于寶寶生長。因此，應(yīng)注重在整個哺乳期的科學(xué)合理膳食，應(yīng)該持續(xù)均衡地攝取各種營養(yǎng)，這樣才能為寶寶提供營養(yǎng)充分的母乳。

要注意以下幾點：

1．產(chǎn)婦胃腸功能較虛弱，應(yīng)從少量開始吃。

2．產(chǎn)婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導(dǎo)致胃腸淤血，影響消化功能。神奇養(yǎng)生網(wǎng) www.lyXUnLONG.CoM

3．產(chǎn)婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛(wèi)生。

4、坐月子喝紅糖水并非多多益善

產(chǎn)后最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。因為，紅糖味甘性溫，有暖經(jīng)作用，可以活血祛瘀。產(chǎn)婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宮收縮復(fù)原，排出產(chǎn)后宮腔淤血，促進乳汁分泌。但紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。由于現(xiàn)在的產(chǎn)婦多為初產(chǎn)，子宮收縮功能大多比較好，宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常，如果紅糖水喝的過久，反而會使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復(fù)。此外，紅糖水喝太久還容易損壞產(chǎn)婦的牙齒，帶來肥胖問題。如果夏天生產(chǎn)的產(chǎn)婦喝得過多，還易導(dǎo)致出汗過多，使身體更虛弱。