在秋季的秋季秋季時(shí)候，陽氣是干燥比較少的了，而陰氣是易傷養(yǎng)生比較多的了，所以我們在這時(shí)候養(yǎng)生就需要注意了，肺教法是秋季秋季一定要小心重視在秋季的時(shí)候去防燥了哦，這是干燥關(guān)系著我們健康的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做是易傷養(yǎng)生比較好的呢，這是肺教法大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。秋季秋季

秋燥傷肺少吃辛：

秋季雨量相對較少，干燥吹風(fēng)基本還是易傷養(yǎng)生干熱風(fēng)，這時(shí)空氣干燥，肺教法這也就是秋季秋季所謂的“秋燥”?！扒镌铩庇挚梢苑譃閮深悾稍镆活愂且讉B(yǎng)生夏季剛過，天氣仍然較熱，早晚溫差較大的“溫燥”;另一類就是天氣真正涼爽下來的“涼燥”。在秋季的時(shí)候比較常見的還是“溫燥”氣候，在這樣的氣候條件下，進(jìn)補(bǔ)就適合用一些較為“溫潤”的食物，而且我們是需要注意少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。

適度飲水最重要：

我們大家都知道，在夏季的時(shí)候我們比較容易出汗的，所以在這時(shí)候就應(yīng)該多喝水才行，而在秋天空氣濕度小，風(fēng)力大，人體汗液蒸發(fā)快更要多飲水。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施。飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次飲大量水，會(huì)給胃腸增加負(fù)擔(dān)，引起不適，只有少量慢飲，“潤物細(xì)無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產(chǎn)生更大的滋潤作用。

肺燥傷肝宜吃酸：

在秋季的時(shí)候應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。因?yàn)椤八崛敫巍?，可以?qiáng)盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷，還能起到生津止渴、健脾消食、增進(jìn)食欲。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護(hù)肝的作用，可以非常好的幫助我們保護(hù)身體的健康。

上面給大家介紹的幾點(diǎn)，就是我們在干燥秋季的時(shí)候需要小心的情況了，可以發(fā)現(xiàn)在這時(shí)候我們非常容易出現(xiàn)身體不適的情況，因此學(xué)會(huì)在秋季的時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生是非常關(guān)鍵的，不僅需要我們及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以很好的滋陰潤燥。