薏苡仁也稱為薏米，薏苡用方養(yǎng)顏養(yǎng)生是功效功效一種藥食兩用的食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，作用粥煲含氨基酸蛋白質(zhì)以及多種微量元素，及食生活中比較常見(jiàn)的法磨粉煮食用方法就是煮粥喝，不僅吃起來(lái)口感好，美容還容易消化，百科薏苡仁的薏苡用方養(yǎng)顏養(yǎng)生功效與作用也有很多，有強(qiáng)身健體、功效功效美容養(yǎng)顏......

薏苡仁的作用粥煲功效與作用

1、美容養(yǎng)顏

薏苡仁含有多種維生素，及食尤其是法磨粉煮B族維生素和維生素E，B族維生素有的美容幫助我們皮膚保濕、鎖水的百科作用，可以改善肌膚干燥、薏苡用方養(yǎng)顏養(yǎng)生粗糙、缺水等問(wèn)題，維生素E可以清除體內(nèi)的自由基，延緩肌膚衰老，還可以淡化黑色素，美白肌膚，有美容養(yǎng)顏的功效。

2、健脾胃

薏苡仁中除了含有多種維生素之外，還有多種礦物質(zhì)微量元素，可以促進(jìn)我們機(jī)體的新陳代謝，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常食用對(duì)慢性腸炎、消化不良、胃潰瘍等癥狀也有改善效果，適合消化功能比較差的朋友食用，有助于護(hù)理腸胃。

3、強(qiáng)身健體

薏苡仁富含蛋白質(zhì)、氨基酸，食用薏苡仁可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，提高免疫力，免疫力增強(qiáng)了，我們的抗病能力就強(qiáng)了，適合中老年人食用，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，有延年益壽等保健作用。

4、祛濕利水

夏季濕熱干燥，很容易造成體內(nèi)濕氣過(guò)重，濕氣過(guò)重就會(huì)引發(fā)各種不良癥狀，例如四肢沉重、關(guān)節(jié)疼痛、睡眠質(zhì)量變差，臉色暗黃等，用薏苡仁煮水喝或是煮粥食用，堅(jiān)持吃一段時(shí)間可以有效去除體內(nèi)濕氣，消除水腫，還有清熱降火的功效。

5、降血脂

薏苡仁含有豐富的水溶性膳食纖維，可以幫助我們消耗體內(nèi)堆積的脂肪，加速脂肪的分解和代謝，抑制人體對(duì)脂肪的吸收，有降血脂的功效，也能增強(qiáng)我們的飽腹感，減少熱量的攝入，加速腸胃的消化，有輔助減肥的作用。

薏苡仁的食用方法

1、薏苡仁磨粉，用加熱的鮮牛奶沖少許薏米粉，攪拌均勻后，配合早餐進(jìn)食。養(yǎng)生百科網(wǎng) www.cNysBK.CoM

2、薏米30-60克，粳米50克，一起煮粥，煮好后加適量白糖調(diào)味即可食用。

3、薏苡仁可以和豬腳一起燉湯，薏苡仁洗凈浸泡兩三個(gè)小時(shí)，豬腳洗凈切塊，一起放到鍋里燉即可。