每日攝入一個(gè)雞蛋提供的日攝入蛋白質(zhì)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)可能不夠。以下是雞蛋詳細(xì)說(shuō)明：

1.一個(gè)中等大小的雞蛋大約含有6克蛋白質(zhì)。孩子每日所需的白質(zhì)蛋白質(zhì)量因年齡、性別和活動(dòng)水平而異。充足例如，日攝入4-8歲的雞蛋兒童每天需要約19克蛋白質(zhì)，而9-13歲的白質(zhì)兒童則需要34克。

2.一個(gè)雞蛋的充足蛋白質(zhì)含量?jī)H能滿足4-8歲兒童每日需要的約31.6%，和9-13歲兒童每日需要的日攝入約17.6%。

3.蛋白質(zhì)不僅僅來(lái)自雞蛋，雞蛋還可以從其他食物中獲取，白質(zhì)如奶制品、充足肉類、日攝入豆類和堅(jiān)果等，雞蛋這些都應(yīng)納入孩子的白質(zhì)飲食中以確保全面的營(yíng)養(yǎng)攝入。

為了確保孩子獲得充足的蛋白質(zhì)，多樣化的飲食搭配是關(guān)鍵，可以適當(dāng)增加其他富含蛋白質(zhì)的食物來(lái)源。