秋天雖然氣候是秋季比較宜人的，但是多吃也有它自己的問題，那就是防嘴比較干燥了，特別容易出現(xiàn)嘴唇干裂的唇干現(xiàn)象，人們也特別容易缺水，秋季因此我們要在生活中就注意避免這種情況的多吃出現(xiàn)了，下面就讓我們一起看看哪些食物可以幫助大家防嘴唇干裂吧。防嘴

蔬菜類

如菠菜、唇干芥菜、秋季莧菜、多吃薺菜、防嘴黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，唇干防止秋水仙堿中毒)、秋季茭白、多吃蘿卜、防嘴茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

水產(chǎn)品

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

禽肉蛋類

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

糧食及硬果類

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

水果類及其他

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

這就是我們給大家推薦的一些食物了，可以很好的幫助大家，起到防止干燥的作用，能夠補(bǔ)充大量的水分，在秋季對(duì)于我們的身體是很有好處的，不過雖然食物可以幫助我們很多，但是該喝的水還是不能少的哦，不能本末倒置了，喝水才是補(bǔ)水的最佳方法哦。

秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，人們?nèi)菀兹彼?，所以嘴唇干裂的情況也就時(shí)有發(fā)生了，不過我們也是有辦法解決的哦，那就是通過飲食來補(bǔ)充水分，讓嘴唇干裂的現(xiàn)象遠(yuǎn)離我們，不過還要注意的是，在平時(shí)不要缺水，一定要多喝水，還有潤唇膏也要記得帶好哦。