現(xiàn)在正處于秋季，秋季在這時候的養(yǎng)生天氣是比較干燥的，同時早晚的注意溫差也是比較大的，所以我們在秋季的什點(diǎn)時候就非常容易出現(xiàn)各種各樣的疾病了，這對我們的非常健康影響還是比較大的，所以我們在秋季養(yǎng)生就要注意方式和方法才行了，關(guān)鍵一起看看吧。秋季

忌悲

中醫(yī)理論認(rèn)為，養(yǎng)生秋天對應(yīng)的注意臟器是肺，悲傷容易傷肺。什點(diǎn)反過來，非常肺氣虛了，關(guān)鍵機(jī)體的秋季耐受能力下降，也易產(chǎn)生悲傷的養(yǎng)生情緒。所以，注意秋天自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，否則是會讓我們的健康受到雙重影響的了，這樣無疑是非常不利于我們健康的。同時，還應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài)，以適應(yīng)秋天容平之氣。

咽津

秋季多干燥，人容易出現(xiàn)口干舌燥等不適?！兜啦亍び褫S經(jīng)》提出，“真液養(yǎng)真陰”，就是教大家咽津，具體方法為：舌頭在嘴里攪動，以刺激唾液的產(chǎn)生，然后分成3次咽下，并有意識地將其送入丹田。通過這樣的方法是可以幫助我們起到緩解干燥不適問題的了，對于我們健康的來說有好處哦。

潤肺

秋天的飲食強(qiáng)調(diào)滋陰潤肺?！讹嬌耪氛f：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲?！本褪钦f可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、白蘿卜、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋陰潤燥。另外，吃百合、秋梨等也可潤肺，吃這些食物是可以幫助我們很好的滋陰潤燥的哦，非常推薦大家去吃。

上面就給大家介紹了秋天養(yǎng)生需要注意的幾個重點(diǎn)了，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋天的時候容易出現(xiàn)身體的不適，特別是會因?yàn)楦稍锾鞖舛绊懳覀兇蠹医】盗?，因此對于上面介紹的這幾點(diǎn)就需要重視，這樣才可以幫助我們在秋天更健康。