洗澡是秋季我們大家經(jīng)常會(huì)去做的了，經(jīng)常的洗澡洗澡洗澡可以很好的幫助我們?nèi)梭w清潔，這對(duì)我們健康是養(yǎng)生非常有好處的，可以讓我們更健康的法樣進(jìn)行養(yǎng)生哦，但是更健在秋季的時(shí)候洗澡也需要我們注意了，在秋季的秋季時(shí)候存在一定注意事項(xiàng)了，下面就讓我們一起看看吧。洗澡洗澡

洗前準(zhǔn)備要充分

秋冬季節(jié)，養(yǎng)生如果帶著一身冷氣進(jìn)入浴室，法樣巨大的更健溫差會(huì)使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，這對(duì)于老年人及有心血管疾病的秋季人十分危險(xiǎn)。如果再加上通風(fēng)條件差，洗澡洗澡就會(huì)引發(fā)頭暈、養(yǎng)生胸悶、法樣氣促、更健呼吸困難等癥狀。所以，剛從戶(hù)外歸來(lái)不宜立刻洗澡，這時(shí)候我們直接的去洗澡，對(duì)身體健康是存在很大影響的了，而且我們?cè)诶涮煜辞耙?分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等，這是非常關(guān)鍵的哦。

泡水時(shí)間不要長(zhǎng)

在秋季的時(shí)候洗澡雖然不錯(cuò)，但是也要注意控制時(shí)間才行了，在秋天洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，這樣會(huì)使皮膚表層的油脂失去保護(hù)，讓皮膚更加的干燥瘙癢，嚴(yán)重還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水。建議盆浴時(shí)間20分鐘最好，淋浴的話3至5分鐘即可。

洗澡水別太熱

不少人在洗澡的時(shí)候都喜歡洗熱水澡了，但是我們洗澡如果用較熱的水，會(huì)讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。水溫過(guò)高也會(huì)破壞皮膚表面的油脂，讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚的干燥。建議洗澡水溫在24度至29度最佳，這樣的溫度是秋季最佳的溫度哦。

上面給大家介紹的就是秋季洗澡需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候比較干燥，所以我們必須要小心滋陰潤(rùn)燥才行，這是非常關(guān)鍵的，上面介紹的這幾點(diǎn)都很關(guān)鍵，學(xué)會(huì)洗澡的方法，這樣才可以更好的促進(jìn)我們的健康哦。