秋季的秋季時候大家可以吃到的食物是比較多的，在這時候我們可以通過合理飲食進行養(yǎng)生，進補吃的吃養(yǎng)健康會對我們秋季健康養(yǎng)生有所幫助，那么具體秋季的脾胃時候我們吃拿下食物對健康有幫助，這是抗衰大家不清楚的，下面就讓我們一起看看秋季的秋季時候吃什么比較好。

芋頭

在秋季的進補是我們首先推薦大家去吃的就是芋頭了，在芋頭中含有一種粘液蛋白，吃養(yǎng)被人體吸收后能產生免疫球蛋白，脾胃有助于提高身體抵抗力，抗衰對我們預防疾病產生是秋季有好處的，同時我們吃還可以幫助大家調中益脾，進補由于芋頭軟糯好吃，吃養(yǎng)營養(yǎng)也是脾胃很豐富，可以益脾胃，抗衰調中氣，非常適合在秋天的時候進食，是可以幫助大家促進脾胃健康的，同時我們還可以吃芋頭來幫助大家保護牙齒，主要是在芋頭中含有豐富的氟，常吃芋頭對于牙齒有很好的保護作用，能夠潔齒防齲。

山藥

秋季的時候我們還可以吃的就是山藥了，山藥是可以幫助大家滋補健脾的，主要是在山藥中富含蛋白質、維生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有補脾腎、益氣養(yǎng)陰的作用，秋天多吃山藥可以補虛益氣，這樣對我們脾胃健康是非常有幫助的，如果秋季我們出現(xiàn)了腹瀉的情況，那么吃山藥也是可以幫助解決的，由于山藥能緩解腹瀉，而且山藥具有收斂作用，可以緩解腹瀉，所以秋季大家不能錯過吃山藥。再加上山藥中含有皂甙、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，秋天氣候干燥，咳嗽多發(fā)，吃點山藥可以益肺氣。

紅薯

除了上面介紹的食物，秋季的時候我們還可以吃的就是紅薯了，我們吃紅薯是可以幫助大家抑制膽固醇的，而且有研究顯示，紅薯中含有抑制膽固醇的成分，對膽固醇的預防作用明顯高于其他食物，膽固醇高的人，多吃點紅薯有益身體健康，對我們保護好血管健康有好處。同時吃秋季還可以補中暖脾胃，所以秋季的時候大家養(yǎng)生不能錯過吃。

上面介紹的幾款食物是秋季的時候大家很適合吃的，在秋季的時候我們可以通過飲食來養(yǎng)生，我們如果可以吃的健康，那么對我們健康度過秋季有好處，上面介紹的幾款食物都是非常不錯的，有助于我們健康的度過秋季，大家不能錯過。