秋季的秋季時候我們是很適合進行減肥瘦身的，這時候可以說是適合水果一年之中我們最適合減肥的了，而且在這時候我們不僅可以通過堅持運動來減肥，減肥實際上秋季的推薦時候大家還可以通過飲食幫助減肥，效果也不錯，有效那么具體應該吃什么水果好，秋季一起看看吧。適合水果

香蕉

在秋季的減肥時候我們推薦大家吃的就是香蕉了，對于香蕉來說，推薦這是有效四季都很適合的減肥品，香蕉的秋季卡路里很高，但脂肪卻很低，適合水果含有豐富的減肥鉀，又飽肚又低脂，推薦可減少脂肪在下身積聚，有效所以我們經常吃香蕉可以幫助大家很好的保護身體健康，是大家秋季的時候減肥瘦身不能錯過的好選擇。

蘋果

秋季的時候我們還可以吃的就是蘋果了，實際上秋季的時候也是新鮮蘋果上市的季節(jié)，在這時候我們選擇吃蘋果很不錯，再加上蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分，這樣對我們減肥有幫助，還可以很好的利濕，大家不要錯過。

山楂

除了上面推薦的水果，實際上秋季的時候大家還可以吃的就是山楂了，由于在山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動，對我們秋季腸胃健康有幫助。再加上山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用。如果想要減肥，飯后適當吃一些山楂是極好的，是秋季我們減肥瘦身不能錯過的。

上面介紹的幾款水果很不錯，秋季的時候我們如果可以經常吃，那么對大家健康是非常有幫助的，而且還可以通過這樣的方法來幫助我們減肥瘦身，這樣能夠對我們健康有所幫助，特別對我們健康度過秋季也有好處，是大家不能錯過的。