秋季馬上就要結(jié)束了，秋季我們要了解一些深秋時節(jié)的預(yù)防養(yǎng)生方式，不同的干燥人群選擇的一些養(yǎng)生方法不同。秋季要預(yù)防干燥，法防秋如何預(yù)防干燥呢，秋季多吃一些滋陰潤燥的預(yù)防食物，下面的干燥這些防秋燥的方法，一定要了解。法防秋

多吃梨少吃姜

秋季干燥，預(yù)防應(yīng)盡量多吃些滋陰、干燥潤肺、法防秋補液生津的秋季食物，如梨、預(yù)防芝麻、干燥蜂蜜、南瓜等，自制的銀耳蓮子粥，薏米粥等也可以經(jīng)常喝。秋季要多吃梨，梨可以滋陰潤燥，可以潤肺止咳。少吃姜，這個季節(jié)的姜是有寒性的，對腸胃不適。

選擇保濕成分高的化妝品

愛美的美眉會發(fā)現(xiàn)，在這個干燥的季節(jié)，嘴角、眼周特別容易起些小細(xì)紋，于是急忙用大量的粉去遮蓋，其實粉質(zhì)化妝品不但不能有效地改善皮膚缺水狀況，反而不利于皮膚“呼吸”，還可能堵塞毛孔，促使粉刺的形成。

所以，秋天還是選擇具有保濕成分的化妝品比較好。

加強鍛煉、按時起居

秋季是外出鍛煉的大好季節(jié)，可以適當(dāng)增加戶外運動。每人可根據(jù)自己的情況選擇不同的項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。

要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。

“潤”膚果汁之石榴汁

每當(dāng)秋季，也是石榴成熟的季節(jié)，用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

關(guān)于秋季預(yù)防秋燥的一些小方法，上面小編給大家介紹了一些保養(yǎng)的方法，不同的人群要注意個人的體質(zhì)的調(diào)理，要注意多吃一些滋補的食物，加強鍛煉的同時也要按時起居，養(yǎng)成良好的生活方式。