每當?shù)搅饲锛?，秋季很多人都是養(yǎng)肺非常注重養(yǎng)肺的，對于養(yǎng)肺要做到的吃種事情很多，比如自己的食物飲食一定要合理安排好，生活要有規(guī)律，秋季避免不良的養(yǎng)肺行為習慣養(yǎng)成，比如說抽煙喝酒，吃種這類行為一定要禁止。食物接下來小編將為大家介紹有助秋季養(yǎng)肺的秋季四種食物，希望通過介紹后，養(yǎng)肺能夠?qū)Υ蠹以陴B(yǎng)肺方面提供一些有效的吃種參考和幫助。

1、食物蓮藕

到了秋季，秋季空氣質(zhì)量會變得比較干燥，養(yǎng)肺這種情況會讓人出現(xiàn)煩躁不安，吃種因此多吃一些清心潤燥的食物是非常有必要的，選擇食用蓮藕就是非常不錯的，蓮藕的功效非常多，可以開胃清熱，特別是對于潤肺養(yǎng)肺有很好的效果。它含有豐富的鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，對益血益氣的有一定作用，也可增強人體免疫力。

“生熟兩相宜”是蓮藕的食用方法?？缮缘模兜栏侍?、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人，進行滋補養(yǎng)生。但要注意寒涼體質(zhì)的女性盡量不要吃。

2、杏仁

杏仁是人們非常喜歡的一種堅果，營養(yǎng)價值極其的豐富，“時臟對應，秋季屬肺”是中醫(yī)的理論。秋季是養(yǎng)肺、補肺或治療肺部疾患的最好時節(jié)。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而杏仁是其中當季最好的。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。

《本草綱目》中列舉了杏仁有三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。對潤肺、止咳、滑腸等有一定的功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁最好與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫熱時喝效果最佳;和豬肺一起燉湯，能滋養(yǎng)緩和。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。在超市和農(nóng)貿(mào)市場，甜杏仁和烤過的大杏仁都能買到，苦杏仁一般在中藥店出售，而且苦杏仁的服用，最好在醫(yī)生指導下進行。

3、銀耳

銀耳可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹，不僅可以潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，也可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

4、蘿卜

蘿卜絲比較樸實，而且功效很多的一種食材。生食對熱病口渴、肺熱咳嗽有功效;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果會更佳。蘿卜具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

除此以外，涼爽的氣候能讓人胃口大開，但進食應以潤燥為前提，一定要注意不可太隨意。像鴨肉、海參等食品為此時席上佳品，平時可適當食用雞肉、牛肉、鴿肉等。但對于羊肉、狗肉等溫熱食物，除了陽虛體質(zhì)的女性，應盡量少吃。

上文所介紹的這四種食物對于養(yǎng)肺的作用是非常大的，在平時的生活中，可以經(jīng)常的食用這些食物，而且可以根據(jù)自己的口味喜好來制作成各種佳肴，除了通過合理的飲食以外，還要注意平時在生活中要有良好的生活習慣，注意多休息，多呼吸新鮮空氣適量的進行運動，也是養(yǎng)肺需要做到的。