秋季天氣過于干燥，秋季去秋很多人在夏季潮濕，燥推秋季干燥的薦種情況下都會引起身體的一些不適情況，那么大家知道進入到秋季之后，食物哪些食物可以起到幫助緩解秋燥的秋季去秋作用嗎?下面就請大家與小編一同來了解一下吧，希望小編的燥推介紹對大家有所幫助。

1.石榴

石榴的薦種營養(yǎng)及其豐富，成份內(nèi)含有人體所需的食物多種營養(yǎng)物質(zhì)，并且其果實中含有豐富的秋季去秋維生素C及B族維生素以及多種礦物質(zhì)元素，相比之下，燥推像脂肪、薦種蛋白質(zhì)的食物含量較少。秋季常吃石榴對于緩解煩渴、秋季去秋久瀉、燥推久痢、薦種便血、崩漏等病癥有很好的作用。

2.芝麻

芝麻不僅具有食用價值還有很高的藥用價值，具有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥的作用，同時黑芝麻還是男女老幼皆可食用的好食材。

3.百合

百合是一種著名的保健食品以及常用藥物，具有潤肺止咳、清心安神、清熱涼血、美容養(yǎng)顏的功效。因為百合是一種藥食兼優(yōu)的滋補佳品，比較適合秋季食用。在中醫(yī)上百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。

4.銀耳

銀耳的功效很大，它的藥用價值與人參、鹿茸齊名，具有補脾開胃，益氣清腸，陰潤肺、美容養(yǎng)顏等作用。

5.蜂蜜

我們常說的有一種“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法，就是說白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水，這是因為不僅可以補水，同時還可以起到養(yǎng)生、抗拒衰老的作用，特別是對于因秋燥而引起的咳嗽、便秘等癥具有很好的緩解作用。

上文中小編為大家介紹的五種食物都是我們生活中較為常見，并且對于秋季去燥方面有很好作用的食物，建議大家可以適量食用。除此之外，生活中常見的鴨肉，白蘿卜，梨，胡蘿卜，菠菜，蓮藕等也都是大家秋季適合食用的哦。