秋季的秋季時候天氣就開始變得涼爽了，所以在這時候我們就很適合用各種方法進行養(yǎng)生，注意重能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，穿衣穿?strong>同時還可以很好的秋季讓我們度過秋季，不過這時候我們也不能盲目進行養(yǎng)生，注意重特別在穿衣上應(yīng)該有所了解，穿衣穿衣一起看看具體我們要怎么做。秋季

起床就添衣，注意重莫等早飯后

在秋季的穿衣穿衣時候我們穿衣的方法才行，首先在這時候我們應(yīng)該注意，秋季如果發(fā)現(xiàn)氣溫是注意重明顯下降的，那么這時候就必須增添衣服，穿衣穿衣而且最好是秋季在起床的時候就添加。主要是注意重因為在白天的時候我們還要活動，如果不是穿衣穿衣天氣變涼，在白天加衣服就不太合適。加衣服是這樣，減衣服更須在早上起床時進行，如果白天里其它時間貿(mào)然減衣，那多半會著涼，所以一定要學(xué)會合理的穿衣，這樣才會更好的發(fā)揮出防寒的功效。

活動時少一件，休息時多一件

同時在秋季的白天時，這時候我們在活動之前就應(yīng)該減一件衣服，而且因為活動之中身體會增溫。但活動結(jié)束時，洗手、洗臉完畢，就應(yīng)該把剛才脫下的那件衣服添上身，不然易患感冒，所以這時候我們不能盲目的去增減衣物，一定要遵守原則，這樣才能更好的發(fā)揮出效果。

從屋內(nèi)外出，可添一件;從室外進屋，可減一件

同時秋季的時候我們還要小心了，在屋內(nèi)屋外也要注意，這時候的穿衣都是有講究的，這是由室溫決定的。如果室溫高于外面溫度，那么出門時應(yīng)添一件衣服，而回家后應(yīng)減一件衣服，所以說秋季我們不能盲目的去穿衣，這一點大家應(yīng)該清楚。

上面給大家介紹了秋季的一些情況，在秋季的時候我們進行養(yǎng)生是不錯，但是也不能盲目去進行養(yǎng)生，還是應(yīng)該掌握合理方法進行才行，大家不能盲目的去增減衣物，對上面介紹的這些原則應(yīng)該有所重視，遵守原則才能更健康的進行養(yǎng)生。